别让你的脾气拖累你的人生

晨曦的男朋友

   


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第二种生活品质不高的人是急躁型。


简单说，就是沉不住气。无论是好事还是坏事，第一个反应永远是着急。好事急着昭告天下，坏事急着担忧焦虑。所以经常出现一种尴尬，心心念念的好事没发生所以很失望，担心半天的坏事也没发生，白白吓唬自己一场。


90后同事里有几个这样的人，一有点风吹草动就草木皆兵。


金融市场的波动经常在公司里引起关于裁员减薪的谣言，就像几个月前，同行的一家公司开始裁员，公司里很多人就开始窃窃私语，惶惶不可终日，无心工作，每天凑在一起边八卦边焦虑。可也总有些人特别淡定，不参与这些聊天，还像平常一样工作。


我经常会想，如果公司决定半年之后裁人，那这两类人的结局是一样的。但这半年里他们的生活品质一定是截然不同的。


生活里，很多人遇事的第一反应是不问青红皂白，先着急。对于已知，他们会不停地问“为什么是我”，对于未知，他们像焦虑等待审判的被告。


但也有些人懂得冷静地谋划自己的未来，尽最大的努力，做最坏的打算。面对难题，他们的第一个反应永远是发生了什么事以及我该怎么办。


   


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人们经常说，生活从来不在某个地方，它只存在于当下时刻。而生活品质，无非就是你对每一刻所发生的事做出的反应。有时候，我们改变不了结局，但至少可以让过程没那么痛苦。


现在，很多心理学家都在提倡心理急救，在我看来，个人生活中的急救，就像企业管理中的危机公关。本质上，它就是要改变你遇事的第一反应。


可是，当我们在谈论生活品质的时候，人们只能想到吃穿住行用，却往往忽视心理层面的影响。一个人过得好不好，并非由物质水平决定的，而是取决于你看待事情的方式和角度。


心理学家盖伊博士曾经提到一个固定的思维感知模式，每当一个人感到沮丧或者挫折时，便会进入一种模式，你的头脑会告诉你一些事，比如你会成功或者你不会，然后你就会按照这种模式采取行动，甚至不愿意尝试一下其他路径。


一个人遇事的第一反应恰恰暴露了这种固有的思维模式。这种反应会对你的工作、生活、婚姻、亲子关系产生全方位的影响。

   


有个朋友曾经跟我说，结婚之前，别满脑子都是房子和钞票，你得看看对方遇事的第一个反应。嫁给一个心浮气躁的人和嫁给一个淡定从容的人，过得是完全不一样的人生。


很有道理。无论是和一个容易动怒的人生活，还是和一个容易急躁的人作伴，你的日子一定不会好。


所以，一个人的生活品质由他的觉察力决定。而觉察力就是你能否在事发那一瞬间，先管理好自己的情绪，再做出反应。你能否迅速做出适当的反应，决定你过怎样的一生，即使未必能思虑周全，但至少不会让自己的一生败在事发后的那几分钟里。