别被秋涼伤了身 三个部位冻不得

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    文章简介：不同于刚立秋时那种暑气未退，秋分之后，昼夜温差越拉越大，比如查看北京近一不少人觉得，这是难得的清爽季节，中午时分气温仍然挺高，所以依然穿着凉鞋、第二个是腹部，腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹第三个就是脚，“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于而对于腹部的保暖，漏肚脐的衣服，再美也不建议再穿了，低腰裤也尽量避免。对



别被秋凉伤了身 三个部位冻不得







    秋天没有夏天热，也不像冬天那么冷，然而在这个季节，身处室内不免感到有些凉飕飕。所谓秋季乱穿衣，秋凉伤人其实最无形。
    不同于刚立秋时那种暑气未退，秋分之后，昼夜温差越拉越大，比如查看北京近一周的天气预报，会发现气温在20多摄氏度上下流动，昼夜相差十多度。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空氣相遇，产生一次次的降水，气温也一次次下降，已到了“一场秋雨一场寒”的时候。
    这个时节，人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染，由于降水减少，不少人还会出现“凉燥”现象。
    寒病起，三个部位不能冻
    不少人觉得，这是难得的清爽季节，中午时分气温仍然挺高，所以依然穿着凉鞋、短袖短裤或者裙装，感受秋风拂面的感觉！虽说有“春捂秋冻”的说法，不过河南省人民医院中醫科副主任医师、医学博士王雪梅提醒，身体有三个部位不能“秋冻”。
    首先是头部，头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则會导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
    第二个是腹部，腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿過，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛經等。
    第三个就是脚，“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供應将出现不足，脏器功能继而受損。
    秋凉来，该暖还得暖
    对于秋凉，這个时候一定要注意身体的保暖。老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高氣爽的同时，最好戴着帽子和围巾。
    而对于腹部的保暖，漏肚脐的衣服，再美也不建议再穿了，低腰裤也尽量避免。对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。每晚睡前还可以将双手搓热，顺时针方向绕臍揉腹36次，揉脏腑则气血经絡皆动，脏调腑通诸病消。
    脚部的保暖也很重要，王雪梅建议大家要经常用热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿雙薄袜子入睡。
    秋分后，寒凉食物尽量少吃，像肥美的大闸蟹，因是大寒之物，不宜多吃。饮食上多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。



（安阳网2016.9.30）

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