身高110cm的孩子 一日食谱

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身高110cm的孩子
一日食谱


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　　A套：
　　早点：
　　茶鸡蛋1个（50克）
　　全脂牛奶250ml   
　　全麦吐司 70 克
　　午餐：
　　米饭130克
　　香菇油菜：香菇10克，油菜50克
　　冬瓜丸子汤：冬瓜50克，瘦猪肉30克
　　芹菜炒香肠：芹菜50克，香肠10克
　　晚餐：
　　紫面馒头（紫面粉50克）
　　白菜丝拌豆腐丝：白菜50克，豆腐丝50克
　　红烧鱼：鲤鱼100克
　　零食一：桃子200克
　　零食二：玉米100克


　　B套：
　　早点：
　　菜肉小馄饨8个，配紫菜、虾皮少许
　　午餐：
　　紫米饭：紫米25克，大米25克
　　肉丝菠菜炒粉丝：菠菜50克，瘦猪肉50克，湿粉丝120克
　　羊肉白萝卜汤：白萝卜50克，羊肉50克
　　晚餐：
　　小花卷1个（70克）
　　小米粥：小米30克  
　　凉拌海带丝：海带丝50克
　　鸡蛋菜花西红柿：鸡蛋1个，菜花50克，西红柿50克
　　零食一：苏打饼干25克，酸奶65克
　　零食二：葡萄200克